De quoi parlons nous ?

 

La sophrologie est l'étude, l'observation  de la conscience par l'écoute de nos ressentis.

 

Cette technique "psycho-corporelle" vise à allier le corps et l'esprit en utilisant deux techniques:

- Des exercices de respiration associés à des mouvements doux, inspirés du yoga, afin de libérer le corps des tensions musculaires 

- Une pratique de visualisation positive qui amène à un état de relaxation profonde, inspirée de l'hypnose

 

La sophrologie vous aide à mieux vous connaître, à être à l'écoute de votre corps.

 

En pratique, une séance dure 45 minutes a 1 heure (1h15 pour la 1ère séance)

Elle est rythmée par des temps d'échange en début et fin de séance.

 

La moyenne d'un accompagnement est de 8 séances, à raison d'une par semaine ( plus ou moins en fonction de la problématique).

 

Quelques bonnes raisons de pratiquer la Sophrologie

 

Véritable outil, la sophrologie vous accompagne dans les différentes étapes de votre vie.

C'est un moment pour vous, à l'écoute de vos ressentis, de vos sensations.
Laissez-vous simplement guider par ma voix...
 
La sophrologie vous invite à vivre le moment présent, à vous libérer de vos tensions inutiles.
En calmant votre mental par la respiration vous allez progressivement vous détendre et atteindre un état de bien-être.
Par cette technique, vous apprenez à mieux vous connaître, à prendre votre place dans le monde et à renforcer la confiance en vous.
 
La sophrologie vous aide à accueillir les "choses" avec bienveillance, hors du jugement. Elle vous apporte ainsi un regard novateur sur votre propre  vie.