De quoi parlons nous ?
La sophrologie est l'étude, l'observation de la conscience par l'écoute de nos ressentis.
Cette technique "psycho-corporelle" vise à allier le corps et l'esprit en utilisant deux techniques:
- Des exercices de respiration associés à des mouvements doux, inspirés du yoga, afin de libérer le corps des tensions musculaires
- Une pratique de visualisation positive qui amène à un état de relaxation profonde, inspirée de l'hypnose
La sophrologie vous aide à mieux vous connaître, à être à l'écoute de votre corps.
En pratique, une séance dure 45 minutes a 1 heure (1h15 pour la 1ère séance)
Elle est rythmée par des temps d'échange en début et fin de séance.
La moyenne d'un accompagnement est de 8 séances, à raison d'une par semaine (plus ou moins en fonction de la problématique).
Quelques bonnes raisons de pratiquer la Sophrologie
Véritable outil, la sophrologie vous accompagne dans les différentes étapes de votre vie.
