De quoi parlons nous ?

 

La sophrologie est l'étude, l'observation  de la conscience par l'écoute de nos ressentis.

 

Cette technique "psycho-corporelle" vise à allier le corps et l'esprit en utilisant deux techniques:

- Des exercices de respiration associés à des mouvements doux, inspirés du yoga, afin de libérer le corps des tensions musculaires 

- Une pratique de visualisation positive qui amène à un état de relaxation profonde, inspirée de l'hypnose

 

La sophrologie vous aide à mieux vous connaître, à être à l'écoute de votre corps.

 

En pratique, une séance dure 1 heure (1h15 - 1h30 pour la 1ère séance)

Elle est rythmée par des temps d'échange en début et fin de séance.

 

La moyenne d'un accompagnement est de 8 séances, à raison d'une par semaine (plus ou moins en fonction de la problématique).

 

Quelques bonnes raisons de pratiquer la Sophrologie

 

Véritable outil, la sophrologie vous accompagne dans les différentes étapes de votre vie.

C'est un moment pour vous, à l'écoute de vos ressentis, de vos sensations.

Laissez-vous simplement guider par ma voix...

 

La sophrologie vous invite à vivre le moment présent, à vous libérer de vos tensions inutiles.

En calmant votre mental par la respiration vous allez progressivement vous détendre et atteindre un état de bien-être.

Par cette technique, vous apprenez à mieux vous connaître, à prendre votre place dans le monde et à renforcer la confiance en vous.

 

La sophrologie vous aide à accueillir les "choses" avec bienveillance, hors du jugement. Elle vous apporte ainsi un regard novateur sur votre propre  vie.

 

Domaines d'efficacité 

 

- L'amélioration du quotidien : Gestion du stress, Gestion de l'angoisse, de l'anxiété, Troubles du sommeil, Confiance en soi, estime de soi, Augmentation des performances au travail, Prise de recul, lâcher-prise, Retour de la vitalité, Amélioration de l'apprentissage 

 

- La préparation mentale : Amélioration de la concentration, Préparation à un examen, un concours (BAC, permis de conduire...), Préparation à un entretien, Prise de parole en public 

 

- L'accompagnement périnatal : Accompagnement lors d'une "procréation médicalement assistée",

Accompagnement à la naissance (vivre une grossesse sereine, un accouchement sans peridurale, bien accueillir bébé, se préparer à son nouveau rôle de mère...),

Accompagnement post-accouchement (retour à domicile, trouver sa place dans le nouveau noyau familial...)

 

- L'accompagnement d'un comportement pathologique : Phobie, Troubles du comportement alimentaire  (anorexie, boulimie...), Arrêt du tabac

 

- L'accompagnement d'un traitement médical :

 

- Mieux vivre un traitement médical, Gestion de la douleur, Accompagnement pré et post-intervention